Mantener nuestra piel sana depende de la hidratación y limpieza que le brindamos, sin embargo los alimentos también influyen en el cuidado de la piel. En este artículo conoce sobre algunos de los alimentos que debes consumir para proteger y cuidar tu piel.
Empecemos por los alimentos cítricos como el limón, la naranja y mandarina; los cuales son ricos en vitamina C y sirven como antioxidantes.
Por otro lado es importante que consumas vegetales como la zanahoria, precursor de vitamina A que te ayudará a reducir la flacidez y las arrugas del rostro.
También puedes consumir aceite de oliva que contiene vitamina E y puede ayudarte a proteger tus células frente al estrés oxidativo.Otro alimento muy importante que puedes añadir a tu dieta alimenticia, son los frutos secos como: nueces,pistachos, almendras y avellanas; los cuales reducen la oxidación celular y además sirven como antiinflamatorios.
¡Alégrate! por qué no todos los alimentos para lucir una piel hermosa dependen de frutas y verduras.
El chocolate semi amargo también puede ayudarte, siempre y cuando tenga una gran cantidad de cacao y menos cantidad de leche y grasas. Este dulce suaviza y mejora la apariencia, ya que contiene diversas sustancias con la capacidad de reducir el envejecimiento prematuro, la fatiga y los problemas de sueño.
Escrito por: Stephanie Ordóñez P.