Sin duda uno de los hábitos que debemos tener en cuenta es el de beber agua diariamente.

Sin duda uno de los hábitos que debemos tener en cuenta es el de beber agua diariamente. Según la (OMS) se debe consumir por lo menos 2 litros de agua al día para mantener nuestro cuerpo totalmente hidratado y en buen estado.

El agua es uno de los componentes principales para desintoxicar el cuerpo, además de ayudarte a mantener el equilibrio de fluidos y mejorar tu nivel de energía.  Por otro lado, te ayudará a controlar el peso de tu cuerpo y la apariencia de tu piel mejorará.

Debes tener en cuenta que el ingerir líquidos como gaseosas, cerveza, café, té o azucaradas no te ayudaran a hidratar, puesto que este tipo de bebidas pueden ser diuréticas y no conservarás el líquido necesario. Además, debes considerar aumentar la dosis de agua en días de verano o cuando te encuentres en la playa, pues cuando el clima es más caliente, tu cuerpo se deshidratará más rápido, ocasionándote mal estar.

Elige vivir sano e hidrata tu cuerpo con agua natural, solo así obtendrás buenos resultados y te sentirás mejor.

(salud, 2014)

Escrito por: Stephanie Ordóñez.